Au cours de vos séances Pilates, Sandrine Vaujany vous guide à travers les différentes étapes que ce processus de guérison requiert. Vous voyagerez au début au travers de vos ressentis, puis grâce à des exercices de respiration guidée avec votre thérapeute, vous pourrez libérer votre esprit pour mieux le connecter aux éléments naturels. Selon les blocages que vous rencontrez, une étape d’étirements de vos muscles profonds peut également être nécessaire. Le Pilates est un sport doux idéal pour soulager et travailler les muscles du dos mais aussi pour mincir ou pour venir travailler le corps en renforcement musculaire. En fonction de votre affinité avec les exercices physiques et de votre niveau, votre spécialiste et coach sportif peut vous proposer des séances de yoga adaptées.
Si vous habitez à Satillieu, Saint-Quentin-Fallavier ou dans les environs de Satillieu et Saint-Vallier, vous pouvez prendre rendez-vous pour découvrir le programme le plus adapté à votre profil et participer aux différents cours et séances de pilates animés par Sandrine Vaujany.